米兰体育注册-西雅图海湾者全力冲击冠军，关键球员备战状态受关注

　　每周一至五，本公众号↑↑↑点击关注↑↑↑的最后一条都会推出“常熟闲话”栏目，说说老非，讲讲故事，新老常熟人都来听哦！

金：剥剥瓜子喝口茶，我们一起来听常熟话。大家好！我是金玮，今天是2016年5月25日。小细娘，又到了每个星期三的《心理知识》专栏。今天我们来说说焦虑情绪。

严：金老师，我正好要来问你。我朋友最近情绪不太好，一直跟我说自己焦虑，还觉得这个世界不会好了，你看怎么办（哦，你那个朋友平时是不是一直要玩微博的？）对啊，每天都要看的（那好解决的，你对他说，微博不要玩了，世界那么大你也要出去走走。）

严：说起焦虑，这个月最最焦虑的肯定是要高考的学生了，还有十几天就要高考了（恩，是的。考前的焦虑不光会影响复习还会影响跟周围同学的人际关系）哦？这个我倒没有听说过，金老师，你说我听听看（有个学生在模拟考试的时候没有考好，然后就把所有的心思都放在了最后的冲刺上）认真的，好学生（但是问题也出现了，因为心思都放在复习上，跟同学的交流就变少了。有一次同学想跟她讨论一道题目，她头也没有抬起就敷衍了一句“不要打扰我”）那同学听见了肯定要不开心了（是的，那个同学就跟其他同学说她摆架子，在同学中，她就变成了一个不合群的人了）同学之间关系不好，也会影响他的情绪跟复习的（是的，所以她也很烦）

严：金老师，那考前有焦虑、紧张的情绪到底正不正常呢（其实有这个表现都是正常的。不止是考试，每个人在自己转折点前面，多少都会有紧张的情绪，关键是要把这个情绪去正确的化解）那怎么去化解

金：就是对焦虑情绪有个认识，考试紧张、焦虑是因为不能估计考试的结果（哦，所以会在考前担心和烦恼）是的，焦虑跟紧张会通过行为、情绪和身体表现出来。比如晚上睡不着，一直担心自己考不好，考试的时候心慌（是的，这个情况肯定每个人都有，只不过程度不一样）有人做过统计，大概有70%的考生都有考前焦虑，考完了以后觉得自己没有发挥好，实际结果却是大部分考生都可以正常发挥（有点自己吓自己，是不是）是的，考试焦虑其实是一种正常的心理，它可以让考生出于备战状态，适度的紧张也能起积极作用。所以，考生正确认识这个情绪就可以了。

　　传奇：

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